É uma maneira simples, rápida e prática de se livrar de dores indesejáveis e relaxar no conforto de casa. E o melhor de tudo: não custa nada! Além de aliviar a tensão muscular, a automassagem é uma ferramenta de autocuidado e pode proporcionar os mesmos benefícios para a saúde que uma massagem tradicional.

Recomendamos que você tome um  banho quente antes da sessão de automassagem. Outra dica é usar óleos vegetais e essenciais para potencializar a ação terapêutica da automassagem e facilitar o relaxamento.

Faça a automassagem com leveza, lentamente, tomando cuidado para não se machucar. Se sentir muita dor durante a sessão, interrompa o tratamento e procure massagistas profissionais. Recomendamos também que você combine os movimentos da automassagem com exercícios respiratórios.